[]
 
Instiution and Science Unite
Cara Sederhana Mengatasi Kecemasan

Senin, 14 Januari 2019 21:44 WIB

Dari zaman dahulu hingga hari ini, manusia dijangkiti salah satu penyakit paling berbahaya yakni kecemasan. Mengapa kecemasan bisa berbahaya? Karena orang yang dihinggapi kecemasan (berlebihan) sistem di tubuhnya pasti tidak bisa berjalan sempurna, seperti sistem pencernaan, peredaran darah, dll.

Dalam khazanah ilmu psikologi, dikenal istilah psikosomatis. Artinya penyakit fisik yang disebabkan oleh fikiran. Dan penyakit fikiran yang paling umum dijumpai adalah kecemasan. Penyakit badan yang paling banyak disebabkan oleh kecemasan ini adalah Magh yakni ketika telat makan maka perut akan mengalami sakit yang sangat menyiksa.

Lalu bagaimana cara mengatasi kecemasan berlebih ini..? 

Cara yang paling sangat sederhana sekali adalah dengan menuliskan hal-hal yang anda cemaskan. Dengan menulis, kita jadi memiliki "peta" fikiran kita sendiri. Dengan demikian lebih mudah bagi kita agar tidak tersesat dalam fikiran sendiri

Setelah menulis semua kecemasan tersebut, lalu sadarilah bahwa hanya segelintir kecemasan itu yang terjadi.. sebagian besar kecemasan tidak pernah terjadi secara nyata. Namun manusia memang lebih mudah fokus terhadap hal negatif

Contoh saja ada kecemasan saat naik pesawat padahal  ribuan penerbangan berjalan lancar setiap harinya .. 

Nah dengan menuliskan hal-hal yang kita cemaskan, maka jauh lebih mudah bagi kita mengatasinya karena kita sudah punya peta dalam mengarungi fiikiran kita sendiri




Related Article


Darimana Rasa Takut Bicara Di Depan Umum Berasal?
    Takut  adalah salah satu emosi yang bernaung di bawah sadar. Seperti yang pernah saya tulis sebelumnya bahwa bawah sadar memiliki porsi kendali 90% sedangkan fikiran sadar hanya 10% ...



Bahagia Itu Sederhana. Cukup Temukan Keinginan Terbesar (Rio Wibowo)
Artikel ini sengaja ditulis dengan tujuan untuk berbagi pengalaman bagaimana saya bisa merasakan kebahagiaan walaupun pada tahun sebelumnya (2018) merasa depresi dan bahkan tahun sebelumnya lagi (2017 ...



Bicara Tanpa Media
Media yang dimaksud disini adalah peralatan yang selama ini dipakai untuk mempermudah jalannya presentasi. Misalnya saja lcd Projector, pointer, papan tulis, dan lain sebagainya. Pembicara yang hebat ...



Cara Menjadi Ahli Di BIdang Apapun
  Ali bertanya pada Bapaknya yang seorang pedagang mie ayam dengan ratusan pelanggan Ali: Bapak, Saya kepingin jadi seorang ahli dalam bidang yang kelak aku tekuni. Kira – kira apa yang har ...



4 Kesalahan Berbicara Di Depan Umum
Memang ada banyak sekali kesalahan seseorang ketika berbicara di depan umum. Namun apa saja yang paling sering terjadi? 1. Kurang persiapan. Hal ini membuat penyampaian kita berantakan. Kurangnya pers ...



 
 







Design by ztrongmind.net@2011. All rights reserved.
Powered by Jogloweb.com