[]
 
Instiution and Science Unite
Mengatasi Fikiran Yang Terlalu Sibuk

Senin, 27 November 2017 23:32 WIB

Seringkali, saya ketemu orang yang galau, stress, mumet, bukan karena kondisi keuangan yang buruk. Bukan karena pasangan yang tidak setia. Bukan karena tuntutan pekerjaan yang gila2an. Bukan karena kesepian tak punya kawan. Tapi karena fikiran yang terlalu sibuk dan tidak bisa diam. Misal saat makan, harusnya terasa nikmat tapi karena fikiran tidak bisa diam dan berkelana kemana – mana (pekerjaankantor belum kelar, inbox di HP yg blum direspon, gosip artis yang belum dipergunjingkan, dll)

 

Fikiran terlalu sibuk ga bisa diam ini ternyata efeknya mengerikan. Mulai dari gelisah, sulit rileks, sulit tidur, mudah cemas, dll. Dalam jangka panjang, menyebabkan berbagai penyakit seperti hipertensi, penyakit2 organ dalam (hati, jantung, pencernaan, dll) hingga tumor dan kanker.. Mengerikan bukan? makanya kita perlu segera tahu bagaimana mengatasi fikiran yang terlalu sibuk ini. Caranya sederhana, sadari penuh apapun kegiatan Anda.. cukup 10 menit sehari

 

“kaetika Anda beraktifitas, misalnya makan, anda sadari betul tangan yang memegang sendok.. anda rasakan bagaimana sendok yang telah berisi makanan itu mendekati mulut anda. Saat mengunyah, Anda sadari betul setiap kunyahan yang Anda lakukan..Begitu juga saat menelan, anda rasakan betul proses bagaimana makanan itu terdorong masuk dari kerongkongan ke dalam perut”

 

Saat Anda mengetik/menulis, rasakan jari2 anda menyentuh dan menekan keyboard komputer/laptop.

 

Saat Anda berjalan, rasakan dan sadari kaki anda melangkah bergantian.. Rasakan dan sadari tel

 

Jadi intinya, Anda masuk kedalam kesadaran Anda sendiri. Kesibukan fikiran terjadi tatkala fikiran berada diluar. Oleh karenanya, kembalikan ia kedalam rumahnya sendiri.

 

 




Related Article


Terlalu Cepat Merayakan Kemenangan
Kyai pemilik resep rahasia mie ayam terlezat itu sudah tua renta. Dia harus segera menemukan pewaris resep tersebut agar tidak lenyap setelah kepergiannya. Diapun mengumpulkan santri – santri te ...



Kakek Muryani. Profesor BBM Yang Tidak Lulus SD
Sampah plastik adalah barang tak berguna yang paling bikin PR. Salah satu alasannya karena ia susah dimanfaatkan lagi apalagi kalau menunggu diurai, bisa seratus tahun katanya. Makanya kemudian berbag ...



Endang Irawan. Driver Ojek Online Yang Hidup 126 Santri
Kebutuhan perut yang tidak bisa ditunda-tunda membuat seseorang terkadang harus melakukan segala macam cara. Berbagai pekerjaan dilakukan demi rupiah, termasuk salah satu contohnya adalah menjadi driv ...



Waktu Yang Tepat Untuk Cuti
Berdasarkan Undang-undang Ketenagakerjaan No.13 tahun 2003 pasal 79 ayat (2), seorang pekerja berhak atas cuti tahunan sekurang-kurangnya 12 hari kerja. Tenang saja, dalam hari cuti tersebut, statusny ...



Nasehat Untuk Yang Lagi Milih Perguruan Tinggi
Untuk anak kelas dua belas yang akan mengakhiri masa putih abu-abunya, kalian pasti dibuat bingung setengah mati dengan urusan universitas yang akan kalian masuki selanjutnya. Ya, kan? Ada dua macam u ...



 
 







Design by ztrongmind.net@2011. All rights reserved.
Powered by Jogloweb.com