[]
 
Instiution and Science Unite
Mengatasi Fikiran Yang Terlalu Sibuk

Senin, 27 November 2017 23:32 WIB

Seringkali, saya ketemu orang yang galau, stress, mumet, bukan karena kondisi keuangan yang buruk. Bukan karena pasangan yang tidak setia. Bukan karena tuntutan pekerjaan yang gila2an. Bukan karena kesepian tak punya kawan. Tapi karena fikiran yang terlalu sibuk dan tidak bisa diam. Misal saat makan, harusnya terasa nikmat tapi karena fikiran tidak bisa diam dan berkelana kemana – mana (pekerjaankantor belum kelar, inbox di HP yg blum direspon, gosip artis yang belum dipergunjingkan, dll)

 

Fikiran terlalu sibuk ga bisa diam ini ternyata efeknya mengerikan. Mulai dari gelisah, sulit rileks, sulit tidur, mudah cemas, dll. Dalam jangka panjang, menyebabkan berbagai penyakit seperti hipertensi, penyakit2 organ dalam (hati, jantung, pencernaan, dll) hingga tumor dan kanker.. Mengerikan bukan? makanya kita perlu segera tahu bagaimana mengatasi fikiran yang terlalu sibuk ini. Caranya sederhana, sadari penuh apapun kegiatan Anda.. cukup 10 menit sehari

 

“kaetika Anda beraktifitas, misalnya makan, anda sadari betul tangan yang memegang sendok.. anda rasakan bagaimana sendok yang telah berisi makanan itu mendekati mulut anda. Saat mengunyah, Anda sadari betul setiap kunyahan yang Anda lakukan..Begitu juga saat menelan, anda rasakan betul proses bagaimana makanan itu terdorong masuk dari kerongkongan ke dalam perut”

 

Saat Anda mengetik/menulis, rasakan jari2 anda menyentuh dan menekan keyboard komputer/laptop.

 

Saat Anda berjalan, rasakan dan sadari kaki anda melangkah bergantian.. Rasakan dan sadari tel

 

Jadi intinya, Anda masuk kedalam kesadaran Anda sendiri. Kesibukan fikiran terjadi tatkala fikiran berada diluar. Oleh karenanya, kembalikan ia kedalam rumahnya sendiri.

 

 




Related Article


Mengatasi Tantrum (Ledakan Emosi) Pada Anak
Saat masih bayi, manusia menangis untuk mengkomunikasikan keinginannya. Semakin keingannya tidak terpenuhi, semakin menangis Ia. Bahkan sampai menjerit histeris yang membuat orang tua semakin kebingun ...



Mengatasi Pengalihan Fokus
Pernahkah Anda mengunci pintu lalu setelah melangkah beberapa detik, lupa dan ragu apakah pintu sudah dikunci atau belum..Pernahkah Anda berkenalan dengan seseorang, baru 3 detik sudah lupa namanya..P ...



Siapa Yang Paling Menderita
Seorang santri yang galau karena takut ilmu yang dipelajarinya tidak berguna, curhat kepada kyainya   Santri: Kyai, selama ini aku sudah belajar banyak darimu. Mulai dari ilmu agama, hipnosis, NL ...



Cara Memaafkan Orang Yang (Bisa Jadi) Paling Anda Benci
  Maaf teman2, karena padatnya aktifitas, jadi blum sempet lanjutin tulisan sebelumnya. Seperti yang kita bahas kemarin, bahwa manusia memendam banyak amarah. Bisa kepada saudara, pasangan, orang ...



(Bisa Jadi) Inilah Orang Yang Paling Anda Benci
Beberapa bulan yang lalu, saya nulis tentang hubungan penyakit2 misterius (yang tidak terdeteksi dan tidak bisa disembuhkan dengan pendekatan medis), rumah tangga berantakan, nasib sial melulu, dengan ...



 
 







Design by ztrongmind.net@2011. All rights reserved.
Powered by Jogloweb.com